Te sorprenderás al ver cómo alimentos tan pequeños tienen tantas calorías.
Los alimentos sanos tienen muy pocas calorías comparados con los alimentos industrializados, por eso cuando la gente lleva una dieta balanceada en ocasiones suele sentir que come más cantidad de comida que antes (pero en realidad está comiendo menos calorías).
No comas calorías vacías, mejor come calorías ricas en vitaminas y minerales.
Así es como se ven 200 kcal en diferentes tipos de alimentos...
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| Imagina comerte 200 kcal de lechuga, ¡TENDRÍAS QUE COMERTE MÁS DE 1 KG! Tip: Cuida qué tipo de aderezo usas en tu ensalada ya que en aprox. 2 cucharadas de un aderezo cremoso normal ya tienes más de 100 kcal. |
